Avena beneficios medicinales

Avena beneficios medicinales

La avena posee un tallo que alcanza 10 decímetros de altura, las hojas de esta planta son alternas en forma de lanza pero planas, el color de la planta es de un color verde azulado que la diferencia de la planta de la cebada, tiene una inflorescencia compuestos de pequeños racimos que van creciendo hacia el ápice, el fruto es un grano conocido en casi todo el mundo. 

Índice del artículo:
  1. Nombre Científico:
  2. Nombres comunes
  3. Ubicación:
  4. Partes que se usan de la planta:
  5. Beneficios de la avena
    1. Aporta energía
    2. Mejora el tránsito intestinal
    3. Fortalece los huesos
    4. Potencia la salud del sistema nervioso
    5. Auxiliar en el tratamiento para controlar la glucosa
    6. Ayuda a perder peso
  6. Como tomarlo
  7. Contraindicaciones

Nombre Científico:

Avena sativa.

Nombres comunes

Zampoña.

Ubicación:

El lugar de origen de esta planta no está totalmente claro, se sabe que puede provenir de Asia menor o Europa.

Partes que se usan de la planta:

Las semillas, la paja y los copos. 

Avena beneficios medicinales

Beneficios de la avena

Aporta energía

El consumo de la avena especialmente en las mañanas brinda al cuerpo la energía suficiente para todas las actividades del día, incluso puede ser ideal para las personas que realizan ejercicios o para los estudiantes.

Mejora el tránsito intestinal

La avena contiene sustancias que ayudan a reducir los ácidos biliares que ayuda a mejorar el tránsito digestivo previniendo así el estreñimiento o la pesadez. 

Fortalece los huesos

Se tienen registros que la avena contiene cantidades grandes de calcio que ayudan a fortalecer los huesos y prevenir la degeneración ósea.

Potencia la salud del sistema nervioso

La avena contiene vitaminas del grupo B que ayudan a mejorar la salud del sistema nervioso, con esta acción ayudamos a que todas las funciones del cuerpo trabajen correctamente.

Auxiliar en el tratamiento para controlar la glucosa

Se ha demostrado que las personas que consumen este alimento pueden controlar con mayor facilidad los niveles de la glucosa en la sangre y digieren mejor el almidón. 

Ayuda a perder peso

La avena contiene hidratos de carbono que se van absorbiendo lentamente durante el día, esto provoca una sensación de saciedad por mucho más tiempo sin pasar hambre, así evitarás el consumo innecesario de comida, reduciendo el peso de forma gradual.

Avena beneficios medicinales

Como tomarlo

La avena es un alimento muy versátil que puedes agregar a muchas preparaciones, puedes consumirlo en jugos, con frutas, en tortas etcétera. 

Contraindicaciones

  • Se recomienda comenzar a consumir la avena de forma gradual, es decir, se debe ir aumentando las porciones poco a poco. 
  • Las personas con problemas digestivos severos deben evitar el consumo de avena cruda pues podría empeorar la condición.

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    8 Deja tu comentario:

  1. Edna Cantero dice:

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  2. Manuela Tovar dice:

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  3. Gaela dice:

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  4. Jacques dice:

    ¡Wow! Nunca pensé que la avena tuviera tantos beneficios medicinales. ¿Alguien ha probado usarla para algo en específico?

  5. Napoleón Arenas dice:

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  6. Garazi Verdu dice:

    ¡Wow! No tenía idea de que la avena tenía tantos beneficios medicinales. ¿Alguien ha probado alguna receta con avena?

  7. Nazaret Llamas dice:

    ¡Wow! No tenía idea de que la avena tuviera tantos beneficios medicinales. ¡Increíble! ¿Alguien ha probado usarla como medicina?

  8. Kendall Canto dice:

    ¡Wow, nunca pensé que la avena tuviera tantos beneficios medicinales! ¿Alguien ha probado alguna receta con ella?

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